戦うか逃げるか反応
戦うか逃げるか反応（fight-or-flight response）とは、人間や動物が危険に直面したときに起こる生理的反応です。この反応は、交感神経系が活性化されることによって引き起こされます。交感神経系は、心拍数や血圧を上げ、筋肉を緊張させるなどの作用をします。これらの作用は、危険から身を守るために必要なエネルギーを供給し、戦うか逃げるかの準備をします。
戦うか逃げるか反応は、人間や動物が生き残るために必要な本能的な反応です。しかし、この反応が過度に起こると、健康に悪影響を与える可能性があります。たとえば、戦うか逃げるか反応が過度に起こると、心臓病や高血圧などの病気を引き起こす可能性があります。また、戦うか逃げるか反応が長時間続くと、疲労感や倦怠感などの症状を引き起こす可能性があります。
戦うか逃げるか反応を過度に起こさないためには、ストレスを溜めないようにすることが大切です。ストレスを溜めないようにするためには、適度な運動や趣味に没頭するなどの方法があります。また、ストレスを感じたときには、深呼吸やストレッチなどのリラックス法を行うことも有効です。
戦うか逃げるか反応は、人間や動物が生き残るために必要な本能的な反応です。しかし、この反応が過度に起こると、健康に悪影響を与える可能性があります。戦うか逃げるか反応を過度に起こさないためには、ストレスを溜めないようにすることが大切です。
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「戦うか逃げるか反応って何？」 | 豊田土橋こころのクリニック｜心療内科・精神科｜豊田市｜うつ病・パニック障害・不眠症・ストレス
