エメットの法則
エメットの法則（Emmett's law）とは、アメリカのタイム・マネジメントの専門家・コンサルタントであるリタ・エメット氏が提唱した法則で、そのうちの1つが「仕事を先延ばしにすると、すぐに片付けるよりも倍の時間とエネルギーを要する」というものです。
エメット氏は、この法則を「先延ばしは、将来の自分に時間的・精神的・金銭的な負担を与える」と説明しています。先延ばしをすると、期限が迫った時に急いで仕事をする必要があり、ミスやトラブルが発生する可能性が高くなります。また、先延ばしはストレスや不安を引き起こし、集中力を低下させます。さらに、先延ばしをすると、本来の目的や目標から逸れてしまう可能性があります。
エメット氏は、先延ばしを克服するために、以下の4つの方法を提案しています。
1. タスクを小さく分割する
2. 期限を設定する
3. タスクを優先順位付けする
4. 休憩をとる
タスクを小さく分割することで、目の前のタスクがより簡単に見えるようになり、完了へのモチベーションが高まります。期限を設定することによって、先延ばしを防ぐことができます。タスクを優先順位付けすることで、最も重要なタスクに集中することができます。休憩をとることで、疲労を回復し、集中力を高めることができます。
エメットの法則は、先延ばしを克服し、効率的に仕事を進めるためのヒントです。この法則を参考に、先延ばしを克服し、仕事や勉強を効率的に進めていきましょう。
エメットの法則は、先延ばしを克服するためのヒントとして役立ちますが、すべての人に当てはまるわけではありません。先延ばしには、様々な原因があり、その原因に応じて、克服するための方法も変わってきます。もし、先延ばしを克服することが難しい場合は、専門家の助けを求めることも検討してみてください。
参考URL：
エメットの法則とは？ 先延ばしをやめる4つの方法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
